Фитнес-мама

Фитнес - мама — это комплекс упражнений для мамы и ребенка, на основе элементов пилатеса, танцев, стретчинга и силовой гимнастики.  

 

Теперь не надо думать - с кем оставить вашего карапуза... БЕРИТЕ его С СОБОЙ!  

Тренировки вдвоем – прекрасный выход из положения, ведь в этом случае ребенок находится рядом и наблюдает за вами. Так вы подаете ему отличный пример, буквально с пеленок приобщая к занятиям спортом.

Младенец – идеальный «тренажер», вес малыша растет постепенно и с ним возрастает ваша физическая нагрузка, которую вы используете во время занятий. Эта нагрузка не тяжела для мамы, а малыш воспринимает занятия как игру, одновременно с этим развиваясь и укрепляя свой организм.

Для ребенка:
• гимнастика вдвоем;
• проблемные ситуации и творческие задания;
• подвижные игры и игровые упражнения;
• игровой самомассаж и массаж;
• пальчиковая гимнастика;
• гимнастика на фитболах;
• обучение основным видам движений;
• логоритмические упражнения;
• музыкально-ритмические упражнения;
• релаксационные упражнения.

Для мамы:

• аэробные упражнения;
• упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса (преимущественно из пилатеса и стретчинга);
• релаксационные упражнения.

Фитнес – мама это отличная нагрузка для мамы, приятное общение и развитие для малыша!!!