Йога для беременных

Беременность – это особенно важный период в жизни женщины – период, когда создается новая жизнь.

Его можно провести абсолютно по-разному: можно все 9 месяцев просто есть, спать и вести пассивный образ жизни, однако, в этом случае рожать малыша за Вас придется … врачам! А можно подготовить свой организм к здоровым гармоничным родам!

Почему же так важно в период беременности заниматься йогой? 

Во время беременности в организме женщины происходят значительные физиологические изменения, которые обеспечивают правильное развитие плода, подготавливают организм к предстоящим родам и кормлению. В этот непростой период нагрузка на все органы и системы организма женщины значительно возрастают, что может привести к обострению хронических заболеваний и развитию осложнений. 

Занятия по йоге включают в себя:

- физические упражнения (асаны)

- дыхательные техники

- специальные упражнения с фитболом, позволяющие подготовить мышцы и суставы к родовому процессу

- медитации на гармонизацию эмоционального состояния

- глубокое расслабление и релаксацию

Занятия йогой для беременных позволяют гармонизировать процессы, протекающие в организме беременной женщины: 

- предотвратить отеки и расширение вен на ногах;
- минимизировать тяжесть в пояснице;
- раскрыть грудную клетку и восстановить правильное дыхание;
- укрепить мышцы спины и живота;
- мягко раскрыть таз;
- увеличить эластичность мышц промежности;
- расширить пространство под диафрагмой и уменьшить неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
- расслабить мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки.

Специальные упражнения йоги способствуют увеличению общей гибкости тела и обеспечивают здоровый тонус мышц на протяжении всей беременности. Выполнение асан способствует правильному предлежанию плода в утробе матери.

При регулярных занятиях йогой для беременных становится возможным справиться с такими патологиями как: плацентарная недостаточность, угроза прерывания беременности, задержка развития плода и прочее. 

Занятия проводят высококвалифицированный инструктор с многолетним стажем практической работы с беременными женщинами!

Мы научим Вас принимать беременность с радостью и легкостью!!!

Занятия проводятся  по предварительной записи!!!

Врач-терапевт, инструктор по йоге для беременных - Злыгостева Юлия.